terça-feira, 16 de março de 2010
67.5
Olá!

Bem, parece que encravei e não consigo sair dos 67.500. Não como e mesmo assim continuo por aqui. Uma amiga disse me que encravou nos 69 e tomou comprimidos para a ajudar a saltar essa barreira. Ando à procura de comprimidos, o problema é que não vou comprar qualquer coisa que nem o nome é conhecido e sujeitar-me a cair para o lado. E também dinheiro, não abunda por estes lados. E para melhor, como estou na Suiça, a comprar tem de ser através do ebay, mas quero ter certeza que não estou a ser enganada. Enfim. Por isso se alguém conhecer que me avise por favor!


quarta-feira, 10 de março de 2010
68 kg
Perdi 2 kg numa semana. Não estou a ir rápido mas pelo menos, estou a conseguir algo. Comecei a levar as coisas à risca. 3 cafés por dia, muita água, e apenas alimentos com calorias negativas. Embora o não soubesse, calorias negativas significa que um alimento gasta mais calorias a ser digerido pelo organismo que as suas próprias calorias. Por exemplo, o pepino ou o ananás, oferecem menos calorias do que aquelas que o organismo gasta a digeri-los.

Não tem sido fácil, e às vezes como algo mais. Tenho tido algumas caimbras e dores musculares mas sinceramente não sei se têm alguma ligação com o tipo de alimentação que estou a seguir ou não.

E por agora, é tudo.
segunda-feira, 8 de março de 2010
68kg800g
Desisti de qualquer dieta. Hoje ouvi algo na rua, mesmo em alemão, deu para perceber. Falavam de como era mania e loucura total a mania das dietas. Apeteceu-me gritar. E não era baixo, mesmo.

Se todas as mulheres no mundo acordassem um dia e se lembrassem 'que se dane. estou óptima como sou. gorduras, rugas, olheiras, é tudo meu'. e 3horas depois poderiamos assistir ao maior crash mundial. Esta teoria é defendida por um Financeiro Inglês. E com toda a razão. A mulher sente-se imperfeita porque a sociedade a olha imperfeita. Há 300 anos não havia tais problemas e já se conhecia o pó de arroz.

Estou de directa, perdi o tempo e agora estou à espera de ir para casa. Quando chegar vou me voltar a pesar.

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quinta-feira, 4 de março de 2010
70 kg. E como a dieta que falei anteriormente era bastante dificil de cumprir estando a trabalhar, desisti dela. Comprei uma balança e comecei com a dieta da sopa. A minha mãe f^^e-la uma vez, lembro-me que na altura ela perdeu bastante peso. Vou começar a faze-la agora.
terça-feira, 2 de março de 2010
Dieta da Dr. Ana
Bem, acho que estava na altura de encarar as coisas mesmo de frente. Ainda tenho que comprar a balança, nem sei onde irei buscar dinheiro para ela. Mas mais cedo ou mais tarde, arranjo. Passei a tarde, em vez de estar a trabalhar para a faculdade, a procurar por dietas, à procura de algo significativo. Encontrei uma, bastante forte, mas conhecendo-me como conheço sei que quanto mais forte melhor, se não colocar regras a mim mesma, amanhã estou a comer como se nada fosse.

Hoje faço 22 anos, é o aniversário mais decisivo da minha vida. Passei a noite com uma sensação estranha, um medo imenso. E acho que tudo isso provém do facto de estar como estou.

A dieta é da Dr. Ana:

DIA 1: 200 kcal
- peq.almoço: 1 chávena de chá verde
-lanche: 1 chávena chá verde
- almoço: 250 ml de leite integral
-lanche: 1 chávena chá de hortelã
-lanche: 1 chávena chá de sene
- jantar: 1 chávena chá de cidreira
- jantar: 1 chávena chá de camomila

DIA 2: 400 kcal
- peq.almoço: 1 chávena de chá verde
-lanche: 1 chávena chá verde
- almoço: 250 ml de leite integral + fatia de queijo branco
-lanche: 1 chávena chá de cidreira
-lanche: 1 chávena chá de camomila
- jantar: 1 sopa de saquinho light
- ceia: 1/2 banana

DIA 3: 600 kcal
- peq.almoço: 1 ovo cozido com sal + 1 fatia média de queijo branco
-lanche: 1 chávena chá verde
- almoço: 250 ml de leite integral + 1 chávena chá verde
-lanche: 250 ml de leite integral + 1 chávena chá hortelã
-lanche: 1/2 banana + 1/2 barra de cereal + 1 chávena chá de sene
- jantar: 1 copo chá camomila
- ceia: 1 chávena chá de cidreira

DIA 4: 800 kcal
- peq.almoço: 250 ml de leite integral + 1 colher de achocolatado light + 1 barra de cereal
-lanche: 1 chávena chá verde
- almoço: 1 prato de salada temperada com sal e limão + 1 copo de leite (200 ml) + 1/2 banana
-lanche: 1 pacote de pit stop/clube social light + 1 fatia grossa de queijo branco
-lanche: 1 chávena chá sene
- jantar: 1 chávena chá cidreira
- ceia: 1/2 copo de leite batido com 1/2 banana

Repetir a Dieta do 1º ao 4º Dia.

DIA 9: Frutas
- peq.almoço: 1 chávena chá verde + 1/2 banana
- lanche: 1/2 maçã
- almoço: 1/2 laranja + 1 chávena chá verde
- lanche: 1/2 banana + 1 chávena chá capim limão
- lanche: 1/2 maça + 1 chávena chá sene
- jantar: 1 chávena chá camomila batido com 1/2 laranja
- ceia: 1/4 banana com canela

DIA 10: Vegetais
- peq.almoço: 1 chávena chá verde + 3 rodelas de tomate com sal e limão
- lanche: salada à vontade + 1 chávena chá verde
- almoço: puré de cenoura com sal + 1 chávena chá de hortelã
- lanche: 3 rodelas de tomate com sal e limão
- lanche: sumo de berinjela com tomate
- jantar: 1 chávena chá capim limão
- ceia: 1 chávena chá capim camomila


DIA 11: Ovos
- peq.almoço: 1 chávena chá verde + 1 ovo posche com sal e limão + 1 chávena chá verde
- lanche: 1 chávena chá hortelã
- almoço: salada à vontade + 1 ovo cozido com sal e limão + 1 fatia de pão integral
- lanche: 1 ovo cozido amassado com 1 colher de atum e 1 fatia de pão integral
- lanche: 1 chávena chá sene
- jantar: 1 chávena chá capim limão
- ceia: 1 chávena chá camomila

DIA 12: Queijos e Leites
- peq.almoço: 1 chávena chá verde + 1 copo (200 ml) de leite com 1 colher de achocolatado light
- lanche: 1 fatia de queijo branco
- almoço: salada à vontade + 1 ovo posche + 1 fatia de queijo mozarela
- lanche: 1 chávena chá sene
- lanche: 1 chávena chá capim limão
- jantar: 1 fatia de queijo branco
- ceia: 1 chávena chá camomila

DIA 13 Semi NF
Só vale: Água, Coca Cola Light, chás (mate, verde, branco, camomila, capim-limão, etc), chicletes diets e sumos light.

DIA 14 NF
Só água e Chá Verde


Observações:

- pode-se perder entre 8 a 15 kg em 14 dias.
- deve-se evitar prolongar a dieta.
- é permitida ginástica, e obrigatorio 30 minutos de caminhada diária.
- tomar o chá indicado apenas e devagar, pois pode vomitar.
- as tonturas podem surgir, tome chá e se resistirem algo pouco calórico.




Vou começar amanhã. Não vou ter acesso a algumas coisas que aqui estão, como toda a variedade de chás e coisas assim. A Suiça é muito pobre quanto a chás. :D E vou falando de como vai correndo.
segunda-feira, 1 de março de 2010
Dia 02
E passada a meia noite, parabéns a mim mesma. Que seja inda e só pela idade, mas assim é.
Há um ano, por esta altura estava rodeada de amigos, num café perdido perto da universidade, e a beber que nem louca. Hoje, longe de tudo e todos, tomei decisões. Perdi-me um pouco e comi o ultimo pedaço de frango que tinha. Sinto que as coisas não vão ser tão fáceis como queria. A solidão e o isolamento não ajudam de forma alguma quando se precisa de forças para fazer algo que tantos já fizeram. É como crescer e ver todas as pessoas que também eram assim. mudarem. E eu, no mesmo. Acho que não havia melhor altua para fazer e tomar tal decisão. Agora, só preciso de muita força. Muita mesma.
domingo, 28 de fevereiro de 2010
Dia 01
É o meu primeiro post.
São 06.30. E hoje decidi mudar a minha vida. Quero começar a ter controlo sobre pequenas coisas que farão uma diferença louca na minha vida. Vou tomar um banho rápido e vou à primeira aula. Quando voltar, vou deitar fora toda a comida que tenho espalhada por casa e que até agora felicidade não me trouxe.
Não quero ficar doente, morrer, nada disso. Só quero perder peso. E para isso preciso de uma balança. Com o dinheiro que deverei poupar esta semana em comida, comprarei a balança. Esse é, sem dúvida, o meu primeiro objectivo. O segundo? 5 kg a menos numa semana. Ainda não sei como fazer, mas a internet é um mundo fantástico :)

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